9种不良习惯让你容颜“失色”

　　日常生活中，每个人都有自己的生活习惯，而下面9种不良习惯，正在不知不觉中“影响”你的容貌。未雨绸缪，远离这些不良习惯，会让你容颜永驻。

　　1、不爱运动，久坐不动。

　　长期久坐不动会严重破坏正常的体态。健康人的脊柱呈自然的S形，但久坐会慢慢把腰部往后推成“C”形，并且坐着的时候，臀部肌腱严重被压，导致全身血液运行不畅，人体的新陈代谢率降低，让人的中段越来越“可观”。

　　2、无聊发呆，用手托腮。

　　托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹，最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，就是永久性的，它不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹，它们在补水、按摩后还可以逐渐恢复。也就是说，因手掌挤压造成的皱纹，用多昂贵的护肤品也很难消除掉。另外，长期用手托腮还会致面部骨骼不对称，影响容貌，有碍观瞻。

　　3杞人忧天，愁眉苦脸。

　　愁眉苦脸时，会影响人体激素分泌及许多器官的正常功能，造成皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤会干枯无光泽，过早出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”，使人面相变差。

　　4、何以解忧，抽烟喝酒。

　　吸烟喝酒容易使年轻人面部患青春痘、暗疮、皮炎等皮肤病。尼古丁对皮肤、血管有收缩作用，吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中的油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。另外，烟中的尼古丁不但会把牙齿熏成棕色，还会让牙齿生斑。

　　5、不加防护，经常曝晒。

　　经常曝晒，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，过早出现纹路，甚至导致皮肤癌。

　　6、通宵达旦，昼夜不分。

　　熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会让你身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。如果长期作息不正常，肌肤会因为得不到休息而造成黑色素沉积、干燥、粗糙、脱皮、暗疮等皮肤疾病。

　　7、不爱喝水，只喝饮料。

　　饮料中含有大量的添加剂、色素、激素、防腐剂等物质，喝多了人体无法排泄出去，导致人体肥胖及各种器官功能失调。另外，饮料中一般加入很多酸性物质，对于牙齿有强烈的腐蚀作用，会破坏牙齿表面的保护层——牙釉质，牙齿的保护层被破坏了，就容易发生牙齿疾病。经常喝水，让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在，所以，每天必须强迫自己喝6至8杯水，而不是喝那些富含添加剂的饮料。

　　8、今昔何年，蒙头睡觉。

　　蒙头睡觉会严重影响呼吸。因为蒙头后使头部的空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少，与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。这时，呼吸的气体便不能使肺部与血管充分的进行气体交换，致使身体部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低，所以早晨起来常常眼皮浮肿，唇部皮肤容易出现干裂和脱皮现象。

　　9、喜怒衰乐，表情夸张。

　　人的面部最为柔嫩、敏感，夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，产生鱼尾纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等对容貌有害无益。